放弃节食

疫情体重反弹后,由于减少了运动量,体重迟迟降不下来,开始减少中午的食量。

从原先的馄饨或者寿司,降低到鸡胸肉+玉米+苹果,再到苹果+番茄,辅以跑代走,体重依然无法下降。

每周必然有1到2次暴食。

痛定思痛。

放弃长期的节食

可以偶尔节制下,长期节食除了折磨自己的意志以外,毫无用途。

上一波控制饮食,同样的体重能保持每周1公斤的减重。

这一拨完全压不下来,必然是策略错了。

发布于
2020-09-11
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